Добровестник

Вы знаете, сколько калорий вы потребляете? Ведь в одних продуктах содержится больше калорий, в других меньше. Количество потребленных калорий дает организму энергию. Лишние калории приносят организму вред, накапливаясь в организме в виде жировых отложений. По данным министерства здравоохранения, в среднем, взрослый человек должен потреблять 2000-2500 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес стабильным.

Я выбрала 30 продуктов питания, в которых содержится 200 калорий. Продукты расположены в порядке убывания количества грамм, содержащих 200 калорий. Например, чтобы получить 200 калорий, вам нужно съесть 1425 гр сельдерея, или всего 28 гр сливочного масла. Составьте свой рацион питания на день и подсчитайте свои калории.

Фото из 200 калорий различных пищевых продуктов:



Сельдерей 1425 гр = 200 калорий /// Перец 740 гр = 200 калорий



Брокколи 588 гр = 200 калорий /// Молодая морковь 570 гр = 200 калорий



Дыня 553 гр = 200 калорий /// Кока-кола 496 гр = 200 калорий



Лук красный 475 гр = 200 калорий /// Яблоки 385 гр = 200 калорий



Зеленый горошек 357 гр = 200 калорий /// Молоко 333 гр = 200 калорий



Киви 328 гр = 200 калорий /// Кукуруза сладкая 308 гр = 200 калорий



Виноград 290 гр = 200 калорий /// Кетчуп 226 гр = 200 калорий



Копченая индейка 204 гр = 200 калорий /// Йогурт 196 гр = 200 калорий



Яйцо 150 гр = 200 калорий /// Макароны 145 гр = 200 калорий



Авокадо 125 гр = 200 калорий /// Хлеб со злаками 90 гр = 200 калорий



Курага 83 гр = 200 калорий /// Бублик с кунжутом 70 гр = 200 калорий



Соленые крендельки 52 гр = 200 калорий /// Сыр Чеддер 51 гр = 200 калорий



Мармелад 51 гр = 200 калорий /// Печенье крекер 39 гр = 200 калорий



Cheetos 38 гр = 200 калорий /// Чипсы 37 гр = 200 калорий



Соленые орешки 33 гр = 200 калорий /// Сливочное масло 28 гр = 200 калорий