Добровестник

Сегодня заглянула в почту и обнаружила вот такое письмо. Новогоднее, можно сказать, пожелание от молодого бизнесмена, на рассылки которого мне случайным образом довелось подписаться. Поэтому привожу его в оригинале, без сокращений. Занятные советы. Прочитайте, возможно, и вы почерпнете из него хоть один, но полезный совет.

Я выписал для вас пять пунктов, которые могут кардинально повлиять на вас и вашу деятельность в новом году, и я искренне надеюсь на то, что применяя их, вы сможете воплотить в жизнь все полученные вами новогодние пожелания! Лично для меня эти пять пунктов — ЗАКОН. Это то, чему я научился в этом году и намерен активно применять в 2010-ом. Итак...
1. Зона комфорта
Большинство людей боятся посмотреть дальше, чем положено. Они иногда сами не хотят изменений. Тяжело перешагнуть через себя. Однако иногда слишком оптимистичная цель, думая о которой становиться не по себе, когда даже легкая дрожь пробегает по всему телу, именно такая цель сможет дать вам самые высокие результаты.
Желаю вам в новом году поставить самую высокую финансовую цель в своей жизни, распланировать все действия по ее осуществлению и действовать по одному маленькому шагу за раз, но постоянно находиться в действии!
2. Аутсорсинг
Это самое большое открытие за прошедший год. Оказывается, сделав некоторые вложения, можно ускорить процесс разработки любого проекта, не зависеть от своего собственного состояния или честнее будет сказать — лени.
Тем самым вы даете возможность реализоваться другим людям, узнаете много нового сами и многократно окупаете свои средства. К примеру, если вы не разбираетесь в сайтах, скриптах, программировании, то это может серьезно сказаться на скорости создания вашего проекта. Он может затянуться.
Но...
Всего лишь за сотню другую баксов (иногда гораздо меньше) вы можете избавить себя от этих проблем, наняв удаленного работника. А высвободившееся время использоваться для того, что у вас получается лучше всего. Потраченные вами деньги обязательно вернуться, так как они бы все равно пропали, если бы проект запустился позже по времени. Поэтому...
Желаю вам в новом году делегировать как можно больше процессов и посвящать себя тому, что вам действительно нравится делать!
3. Кайф
Еще одним открытием для меня стал факт, что посвящая работе больше времени, прогресс от этого не становится быстрее. Не стоит полагать, что если вы будете сидеть у компьютера день и ночь, вы быстрее добьетесь заветной цели, получите больше денег. Ваш фокус рассеется, ваша трудоспособность наверняка упадет, а из десяти проведенных за компом часов лишь два окажутся полезными. Используйте принцип 80/20. 80 процентов прибыли вы получите в результате 20 процентов потраченного на работу времени. Делайте лишь то, что приблизит вас к цели. Остальное время тратьте на себя. Найдите свои страсти в этой жизни, новые хобби, новый вид спорта, что-нибудь, что доставит вам наибольший кайф.
Лично для меня это путешествия.
Экспериментируйте. Это отразиться на вашей работоспособности лишь в лучшую сторону, особенно на новых идеях и расширении горизонтов.
Желаю вам в новом году побольше кайфа!
4. Ошибки
Как бы это странно не звучало, желаю вам в Новом Году совершать побольше ошибок! Поверьте, чем больше ошибок вы совершили, тем ближе вы к успеху. Настоящий эксперт становиться таковым лишь за счет своих собственных набитых шишек в процессе действий и экспериментов. Главное, не бойтесь совершать ошибок. В конце концов они приведут вас куда нужно. Однако это применимо только в том случае, если вы готовы идти до конца. До победного. У вас что-то не получается? Идите вперед. Главное делайте что-то, принимайте решения, постоянно находитесь в действии. Тогда вы уже опередите подавляющее большинство, людей, которые остаются в пределах своей зоны комфорта, боясь совершить что-то, или даже подумать о том, чтобы сделать это. Желаю вам в новом году превратить свои ошибки в свой естественный источник знаний, даже если вам придется за это заплатить.
5. Ниши
Еще одно открытие за прошлый год. Оказывается на маленьких, узких и казалось бы безнадежных нишах тоже можно зарабатывать. А те, кто попадают в цель, могут на нишевых проектах делать гораздо больше, чем в нише интернет-маркетинга, в которую люди до почему то до сих пор продолжают ломиться, как мексиканские иммигранты в США. Причем не получая от этого иногда никакого кайфа, и принимая на себя кучу негатива. Зачем? What's the point? Делайте то, что вам нравится. На этом можно зарабатывать. Если вам так не кажется, то взгляните на свою тематику под другим углом или возьмите смежную нишу. Желаю вам в новом году посвятить себя делу, от которого вас реально прет, каждый раз!
2.0.1.0. На этом все. Встретимся в новом году!
Всего вам самого теплого, доброго и приятного в наступающем или уже наступившем! :-)

В последние дни уходящего года мне пришлось много работать, анализировать, принимать важные решения. Одним словом, накопилась усталость, которой раньше я практически не замечала.
Синдром хронической усталости - это трудно поддающееся лечению заболевание неясного происхождения. Основные симптомы Синдрома хронической усталости - быстрая утомляемость, постоянная слабость, раздражительность, никак не связанные с сильным переутомлением.
Исследования специалистов говорят о том, что синдром хронической усталости возникает у людей, у которых снижена выработка гипофизом адренокортикотропного гормона. Этот гормон играет важную роль в реакции человеческого организма на стресс. Нарушение выработки гормона вызывает резкое снижение физической активности, слабость, утомляемость.
Говорят, что для выздоровления необходима успокаивающая атмосфера.

Я тоже решила проверить это на себе, тем более санаторно-курортное лечение с оздоровительными процедурами, тишина и экологически чистый воздух, вода, здоровое питание стимулирует выработку адренокортикотропного гормона. Значит, я смогу преодолеть синдром хронической усталости и восстановить свой организм.

BMI - индекс массы тела (Body Mass Index)
BMI расчитывается по формуле:
BMI=m/h,
где m - масса тела человека (в килограммах), а h - рост человека (в метрах).
Выделяют следующие значения BMI:
меньше 15 - острый дефицит веса;
от 15 до 20 - дефицит веса;
от 20 до 25 - нормальный вес;
от 25 до 30 - избыточный вес;
свыше 30 - ожирение.

Многочисленные исследования врачей говорят о том, что ожирение, лишний вес становится острой проблемой в экономически развитых странах. В США более половины взрослого населения имеют избыточный вес. Статистика говорит сама за себя.
США, Кипр, Мальта, Чешская Республика, Финляндия, Германия, Греция, Словакия - ок. 2/3 мужчин страдают ожирением.
Греция - 38% женщин обладают избыточным весом, США – 34%
Франция - более 5 млн. человек страдают ожирением
Избыточный вес, ожирение увеличивают риск развития таких заболеваний, как диабет, гипертония, болезни сердца, артриты, инсульт, болезни желчного пузыря. И еще как показывают последние научные исследования, избыточный вес и ожирение повышают риск старения мозга.
Результаты исследований ученых меня просто поразили! У людей, страдающих ожирением, обнаружили дегенерацию мозга. У этих людей тканей мозга на 8% меньше, чем у людей с нормальным весом, выглядит он на 16 лет старше. А из-за потери мозговых тканей могут развиваться болезнь Альцгеймера и другие дегенеративные заболевания. Люди с высокой степенью ожирения живут в среднем меньше на 3-12 лет, а если они курят, то срок жизни сокращается в среднем на 21 год, чем некурящие с нормальным весом.

Давайте проверим ваше давление.
Сегодня у меня давление 120/80 мм рт.ст. А у вас?
Высокое кровяное давление в молодости не вызывает беспокойства. Поэтому многие не знают, что в течение очень долгого времени они страдают от гипертонии. Это крайне опасно.
Давление до до 140/90 мм рт.ст. считается нормальным. Повышенное кровяное давление говорит о том, что вы страдаете от болезни, которая называется гипертонией. Есть два типа этого заболевания. Первичная гипертония когда высокое кровяное давление, не вызванно любыми другими заболеваниями. Этот тип также является наиболее распространенной. Вторичная гипертония, когда высокое кровяное давление вызвано другой болезнью (заболеваниями почек или щитовидной железы, что может быть причиной высокого кровяного давления). Только 10-15% людей, которые страдают от высокого кровяного давления страдают от вторичной гипертонии.
Гипертония - опасное заболевание. Она может вызвать закрытие вен и артерий. Высокое кровяное давление может стать причиной сердечного приступа. Диабет и высокое кровяное давление - вот факторы риска сердечного приступа.
Симптомами повышенного кровяного давления являются головная боль, повышенное сердцебиение или нарушения сна.
Что делать, если у вас высокое кровяное давление?
Мой Доктор Стефка Колуосек, с которой я познакомилась во время пребывания на курорте в Чехии, обратила мое внимание на то, что условиями нормализации высокого кровяного давления являются здоровый образ жизни, снижение веса, избежание стресса. Чем хорош курорт: приятно провести время совершенно без напряжения с пользой для здоровья.
Начинать борьбу с высоким кровяным давлением нужно, как можно быстрее. Это очень опасная болезнь, а вы живете только один раз!

По теории для потери веса нужно получать меньше энергии, чем отдавать. Но на самом деле это является непростой задачей. Я задалась вопросом: что происходит с жировыми клетками, когда человек пытается снизить вес? Куда и как исчезают жировые клетки?
Вот результат моих исследований из различных источников информации.
Когда человек набирает вес, клетки становятся все больше и больше, но не до бесконечности, а до определенной степени. Если есть избыточная энергия, которую тело человека не в состоянии хранить, то вырабатываются новые жировые клетки, которые могут накапливать энергию в виде жира.
После потери веса жировые клетки не исчезают, а сокращаются. Поэтому те, кто когда-то прибавил в весе, чаще всего набирают вес снова. И это очень опасно для детей, особенно в возрасте 8-12 лет, когда детский организм растет и потребляет много энергии, потому что они могут потерять жир, а не клетки. А в дальнейшем, став взрослыми, будут иметь избыточный вес.
Поэтому я считаю лучшим способом для похудения новый образ жизни. И я решила попробовать изменить свой образ жизни – поехать на курорт в Чехию, чтобы с помощью экспертов-диетологов создать свою собственную программу здорового образа жизни. Мой вес в моих руках!

Наступил новый 2010-й год! Радостное и волнующее событие, сказка и чудо!
Что он нам принесет, чем одарит? Говорят, как встретишь Новый год, так его и проведешь…
Хочу поделиться своими впечатлениями от встречи Нового года. Праздничные фейерверки, бенгальские огни, шампанское! И все это в центре города, в самом центре России! Замечательные концерты на площадях, веселое настроение, звонари, шаманы, циркачи и артисты.
Но главное незабываемое событие – бой курантов на Спасской башне. Под бой курантов наступает Новый год, все люди загадывают желания. И когда минутная стрелка сливается с секундной, и двенадцатый удар уже тонет в словах взаимных поздравлений, в небе над Васильевским спуском распускаются причудливые букеты фейерверков — главный новогодний салют.
С Новым годом!
dobrovestnik.ru